いっぱい食べて、いっぱい運動

少し食べ過ぎたかも知れないけれど、腹が減ってフラフラだったので、ついつい食べてしまった。
しかし、その分運動も沢山した。
体重は落ちなかったけれど、体脂肪が落ちた。
ご飯を食べるって、幸せだ。
でも、こうしてリバウンドしてしまうのかも知れない。
約９キロのジョギングから帰ったときは、体重が一時的に７８キロになっていたが、減ったのは、ほとんど水分だったのかも知れない。
後１週間で目標の７５キロまで５キロ減は厳しいけれど、やるだけやるしかないと思う。
走るのは、少し足がつりそうになるが、身体か軽くなった感じでとても爽快に走れる。
　
今までのデータをグラフにしてみた。

小さくて見えないけれど、「赤線＝朝体重」「青線＝夜体重」「黄色棒＝朝体脂肪」「青棒＝夜体脂肪」
グラフで見ると体重は右肩下がりに一応減っているが、体脂肪はかなりバラツキが出る。
体脂肪計が足だけの測定なので、あまり正確では無いかも知れないが、何となく低い値が出るようになってきたので、体脂肪も順調に減っているのだろう。お腹の脂肪が柔らかくなったし、ズボンのウエストもかなり緩くなった。
太ももは、逆に太くなったかも知れない。

データ
朝
体重79.7キロ
体脂肪19.8％
夜
体重79.8キロ
体脂肪18.6％
万歩計20535歩